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직장인 라이프/직장생활

직장인, 스스로를 혹사하는 5가지 착각

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"혹시 직장인에게도 사춘기가 있다는 사실을 알고 계시나요?"


조울증을 뛰어넘어 1시간, 30분 간격으로 울고 웃는 직장인의 모습을 빗대는 말인데요. 항상 고민에 고민을 거듭하고 있는 직장인을 보노라면 세상의 모든 짐을 짊어지고 있는 것만 같습니다. 



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직장생활을 하면서 누구나 괴로운 심리적 갈등과 많은 시련을 겪습니다. 자신에게 매달 꼬박꼬박 월급을 챙겨주는 거대한 조직 속 한 명인 내가 과연 기여하고 있는 일이 있을까? 하는 조바심에서부터 남들보다 뒤처지지 않을까? 하는 초조함. 이렇듯 자신을 괴롭히는 외압은 과연 어디에서부터 시작되는 것일까요? 


누구나 자신이 맡은 업무를 완벽하게 수행하길 원합니다. 하지만 정신없이 살다 보면 실수할 수도 있고, 좌절할 때도 분명 있습니다. 쿨하게 넘기고 다음번의 성공을 기약한다면야 문제 될 건 없습니다. 그렇지만 많은 사람이 자신을 괴롭히는 잘못된 습관에 인해 자신의 인생을 더욱 피곤하게 만들고 있습니다. 스스로를 괴롭히는 직장인의 습성, 어떤 것이 있을까요? 




직장인, 착각


사람은 누구나가 완벽 하려는 경향을 가지고 있습니다. 이를 가지고 뭐라고 할 사람은 한 명도 없겠지만, 과도하게 완벽을 추구하려는 욕심은 자칫 스스로를 무능력한 존재로 만들 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 인간이기 때문에 우리는 누구나 실수를 할 수 있습니다. 하지만 자신이 그 점을 인정하고 받아들이지 않으면, 직장생활의 큰 스트레스가 되고, 의욕도 저하됩니다. 



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사회생활을 하다 보면 힘들고 어려운 사건, 사고가 무수히 많습니다. 누구나 다 겪는 일입니다. 그리고 그 사건, 사고가 모두 본인의 책임만은 아니겠지요. 괜히 자기 자신을 달달 볶으며 괴롭힐 필요는 없습니다. 너무 완벽하면 오히려 매력이 없다는 말, 모르시는 분 없을 것입니다. 일과 사랑에 빠졌다는 당신! 매번 완벽만을 추구하는 완벽주의자인 당신! 지금 당신의 주변에 당신의 스트레스를 달래 줄 얼마만큼의 동료가 있는지 먼저 돌아봐야 할 것입니다. 당신의 완벽함이 동료들을 멀어지게 할지도 모르니까요.



■ Solution 1. 대화를 시도해보세요.


직장에서 가장 위험한 사람은 일을 못 하는 사람도, 뒷담화를 하는 사람도 아닙니다. 바로 스스로의 고민에 빠진 사람이죠. 특히 완벽함을 과도하게 추구한다면 그 누구와도 어울리기가 힘든 것이 사실입니다. 세상의 모든 사람이 완벽할 수는 없습니다. 본인도 그렇고요. 자신의 단점을 스스로 인정하고, 이에 대해 주변 동료들과 대화를 시작해보세요. 스스로에 대한 이해는 물론 다른 사람들로부터 이해, 인정을 받을 수 있을 테니까요. 




직장인, 착각


무조건 빨리해야 되는 조급증. 대한민국 사람이면 모두가 가지고 있다고 해도 과언이 아닐 대한민국의 고질병입니다. 남들보다 뒤처지면 안된다는 강박관념, 남들보다 무조건 앞서 나가거나 혹은 비슷한 페이스는 유지해야 안심이 된다고 생각하는 잘못된 심리에서 비롯된 것입니다. 빨리 진급을 해야 하는데, 진급에 누락이 되었을 때 찾아오는 자괴감. 재수, 삼수하는 자신을 패배자라고 여기며 스스로를 도태시키는 경우와 비슷합니다. 그뿐만 아니라 직장에서 일을 빨리 처리해야만 유능한 사람으로 인정받을 수 있다고 생각합니다. 



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이러한 조급한 강박관념은 자신을 날카롭게 만들고 생활의 여유마저 척박하게 만들 수 있습니다. 남들이 하는 만큼만 하면 된다는 말이 괜히 나온 게 아닙니다. 초조함과 조급함은 가족들에게까지 스트레스를 줄 수 있음을 항상 명심해야 할 것입니다.



■ Solution 2. 오늘 일을 내일로?


회사 업무 중에는 시급을 다투는 일도 있지만, 업무 리스트를 만들어 살펴보면 조급함을 스스로 만들어낸 경우를 발견할 수 있을 겁니다. 그리고 지금 바로 이 업무를 마치지 않는다고 해서 회사가, 세상이 망해버리는 경우도 없다는 것도 말이죠. 가끔은 여러분의 머리와 마음속에 여유와 휴식을 불어넣어 봐주세요.




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웬만해서는 만족할 줄 모르는 사람. 이런 사람들은 업무에 대한 욕심뿐만 아니라 다른 직원이 부탁한 업무에 대해서도 영향을 받습니다. 자신에게 무엇인가를 바라는 동료의 기대, 결코 저버릴 수 없습니다. 거절은커녕, 그다지 중요하지 않은 일이라도 동료를 만족시켜야 안심이 됩니다. 지금 자신의 상황이 어떻든 간에 동료를 만족스럽게 도와주고, 이를 통해 자신의 만족 욕구도 동시에 충족시키려는 겁니다. 


중요한 집안일 또는 중요한 약속이 있는 날 갑자기 잡힌 팀 회식. 물론 양해를 구하고 불참할 수도 있습니다. 하지만 마음속에서 ‘내가 안 가면 나한테 실망할 거야’라는 생각에 어쩔 수 없이 따라가기도 합니다. 회식자리에서 겉으로는 웃고 있지만, 속으로는 초조한 당신. 정신적 스트레스만 가중될 뿐입니다. 사람이 신이 아닌 이상 직장에서 발생하는 모든 일에 여러분이 관여할 수는 없는 것입니다.



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모두 만족하게 해야 한다는 강박관념. 차곡차곡 쌓이는 정신적 스트레스는 당신의 건강을 해칠 뿐입니다. 누군가를 실망하게 할 수 없다는 잘못된 생각을 버리고, 불필요한 일에 대해서는 적당한 거부 의사를 밝히고, 여유 있는 생활을 통해 정신 건강을 지키는 것이 중요합니다.



 Solution 3. 소중한 자기 자신을 기억하세요.


슈퍼맨은 사건 사고가 벌어지는 모든 현장에 출동합니다. 그런 슈퍼맨에게도 고충이 있겠지요. 잠도 못 자고 친구 사길 시간도 없고… 세상에서 가장 소중한 것은 회사도, 사회도, 팀원도 아니고 자기 자신입니다. 그걸 잊지 마세요. 자신을 잃는 순간 모든 것을 잃을 수 있는 위험이 있습니다. 




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세상의 모든 아버지면 다 가지고 있는 강박관념(아버지는 강해야 한다!)을 직장에서도 떨치지 못하는 사람들이 있습니다. 모든 책임은 자기 혼자서 짊어져야 한다는 구시대적인 발상에서 비롯된 것입니다. 당신은 초인도 아니고 누구도 당신이 강해야 한다고 요구하지 않습니다. 직장생활은 모든 사람이 서로 협력하고, 보완, 절충하며 살아가는 곳입니다. ‘난 강한 사람이야’라고 굳이 보여주려고 노력할 필요는 없습니다. 강하면 부러진다는 말도 괜히 있는 것은 아닙니다. 한 가정을 책임져야 하는 임무가 막강한 당신. 직장에서는 좀 약한 모습을 보여도 됩니다. 대부분 그렇게 살고 있으니까요. 당신이 강한 척을 하든 아니든 직장생활은 크게 달라지지 않을 것입니다.



 Solution 4. 약하다는 것을 애써 감추지 마세요.


주위를 둘러보면 나를 향해 웃고 있는 많은 동료가 존재하고 있는 것을 발견하게 됩니다. 나와 그 동료들이 힘을 합쳐 회사가 돌아가는 것도 말이죠. 동료를 믿고 동료에 의지해보세요. 그럼 더 많은 아이디어, 더 좋은 결과가 나올 것이 분명합니다. 




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험난한 직장에서 살아남기 위해서는 무조건 열심히 그리고 무조건 최선을 다해야만 한다는 생각. 어쩌면 맞습니다. 하지만 이러한 생각으로 꽉 찬 생활은 삶 자체를 힘들고 지치게 하여 버립니다. 열심히 최선을 다해서 사는 것은 물론 좋은 일입니다. 하지만 그에 인해 내가 힘들고, 지치고, 행복하지 못하다면 잠시 자신의 생활에 대해 재고해 봐야 합니다. 요즘 가정의 소중함이 부각되고 있는 이유가 무엇인지를 이해하면 왜 이렇게 이야기하는지 알 수 있을 겁니다.


최선을 다해 야근하고, 최선을 다해 주말에 출근해 일하는 당신, 회사가 평생 당신을 책임져 줄 것이란 생각은 진작에 접는 게 좋습니다. 사회에서 잘나가던 대기업 임원도 30년 만에 회사를 나갈 땐 회사에만 너무 올인 한 게 허무하다고 하는 게 현실입니다. 그러한 노력의 1/3이라도 미래와 가족을 위해 투자한다면 당신의 미래는 지금보다 훨씬 찬란할 것입니다.  



 Solution 5. 세상에 소중한 것들은 많습니다.


회사에 충성해야 한다. 네, 당연한 말이지요. 하지만 여러분이 회사에 충성한다고 해서 회사가 여러분의 미래를 끝까지 보장해준다는 믿음은 아예 생각하지 않는 것이 좋습니다. 특히 가족과 소중한 시간을 많이 보내세요. 가족이 곧 사회 생활하는데 가장 큰 힘이 됩니다. 



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위 5가지 착각은 직장인들이 사회생활을 하면서 스스로를 무지막지하게 괴롭히는 요소가 될 수 있습니다. 즉 자신을 행복에서 멀어지게 만들 수도 있다는 것이죠. 과유불급이라는 말이 있습니다. 뭐든 적당한 것이 좋지 않겠습니까? 사회생활의 질적 향상을 위해 기본적으로 어느 정도 갖추어야 할 요소이기는 하지만 모두 다 완벽하게 갖출 필요가 있을까요? 자신의 행복한 삶을 지키는 것이 우선입니다. 직장인 여러분 직장에서 자신을 너무 혹사하지 마시기 바랍니다. 안 그래도 피곤한 일들 참 많은 세상이잖아요~




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