하루가 멀다하고 야근에 야근을 거듭하는 전국의 직장인들. 오늘은 칼퇴를 할 수 있으려나 내심 기대를 해보지만, 책상 옆으로 보이는 보고서 더미를 보고나니 기운이 쑤욱~ 빠져버립니다. 그래도 우리가 이렇게 직장생활을 할 수 있는 건 이를 통한 보람, 집으로 돌아가면 웃는 모습으로 반겨줄 가족 그리고 아무도 몰래 구입한 지갑 속 복권(?) 때문이 아닐까 합니다.^^
오늘따라 선선한 바람이 불어온다 싶어 가을인가 했더니, 그래도 점심 식사 후 쏟아지는 졸음은 여전히 지상 최대의 걸림돌! 카페인 덩어리 에스프레소를 스트레이트로 마셔봐도 도저히 가시지 않는 졸음과 피로 때문에 최근 에너지 드링크의 인기가 높다고 하는데요. 어제 일 좀 했다 싶으면 반드시 책상 위에 놓여있는 에너지 드링크. 과연 직장인들의 피로를 책임져 줄 수 있을지 궁금해집니다.
편의점에 가면 예전에는 보이지 않았던 음료 또는 음료코너가 마련되 었는 것을 볼 수 있습니다. 보기만 해도 왠지 기운이 솟을 것만 같은 디자인으로 무장한 음료들. 바로 에너지 드링크죠. 최근 한국은 에너지 드링크 열풍이 불고 있습니다. 지난해 에너지드링크 시장은 300억 원대 규모의 새로운 시장으로 성장했는데요. 시장이 생긴지 무려 2년 만에 년간 1000% 이상 성장한 셈이빈다. 에너지 드링크는 피로회복과 각성 효과가 있는 타우린과 카페인 성분 등이 함유되어 있는 상품으로, "잠을 깨는데 효과가 있다"라는 소문이 나면서 청소년들과 대학생들에게 큰 인기를 끌며, 시험기간에는 평소보다 10배 이상의 매출이 나오고 있는데요.
핫식스를 시작으로 다양한 종류의 제품이 쏟아져 나오고 있는, 그야말로 에너지드링크 춘추전국시대, 에너지 드링크의 성분부터 부작용까지, 그리고 다양한 종류 속 당신의 선택을 위해 직접 비교 분석해보았습니다.
출처 / MBC
요즘 젊은이들 사이에서 인기를 모으고 있는 에너지 드링크를 구성하고 있는 주요 성분은 카페인, 타우린, 과라나, 구연산으로 구성되어 있습니다. 명칭은 많이 들어봤지만, 정작 어떤 효과와 부작용을 동반하는지에 대해서는 자세히 알아본 적은 없으실텐데요. 간단히 성분을 말씀드리면 다음과 같습니다.
카페인
중추신경계와 신진대사를 자극하여 피로를 줄이고, 정신을 각성시켜 일시적으로 졸음을 막아주는 효과가 있으며, 이뇨작용을 촉진시키는 역할을 한다. 과다 복용시 짜증, 불안, 신경과민, 불면, 두통 등 다양한 신체적 정신적 증상이 나타날 수 있습니다.
타우린
타우린은 세포막의 안정화를 돕고 강력한 항산화제로 작용하며, 동맥경화 및 고혈압을 예방해주고, 심근강화기능, 간 기능 개선, 뇌 세포보호 등의 효과를 지니며, 세포 내에 수분을 공급하고 단백질 합성을 촉진해 피로해소를 도와줍니다.
구연산
몸의 산화를 중화시켜 피로해소에 도움을 주고, 해로운 성분을 몸 밖으로 배출하여 건강에 도움을 줍니다.
과라나
브라질 아마존에서 자라나는 식물로 질병과 갈증해소에 효능이 있고, 두뇌 작용을 원활하게 해줍니다.
본격적으로 국내에 시판되고 있는 9종류의 제품을 비교해 보겠습니다. 평가는 주관적인 의견이 들어가있을 수도 있다는 거~ 제가 느낀 각 음료별 맛과 효과 등등을 소개합니다.
타우린 - 1000mg / 카페인 - 80mg / 가격 - 1000원
핫식스는 국내 에너지드링크의 선두주자이자 국내 판매량이 1위의 에너지 드링크 입니다. 출시 1년여 만에 매출이 400%이상 증가했다고 하는데요. 그래서 일명 "내가 제일 잘나가 에너지드링크"로 통하기도..
에너지드링크 중에서 맛이 괜찮은 편이며, 박카스의 맛과 달달함이 강하고, 탄산이 많아 거품이 많은 것이 특징입니다. 핫식스는 한국인에 맞게, 타우린, 과라나, 카페인은 물론 가시오가피추출농축액, 홍삼추출액, 아미노산이 함유되어 있습니다. 가격도 저렴하고 접근성이 용이합니다.
타우린 - 1000mg / 카페인 - 62.5mg / 가격 - 2900원
레드불은 전 세계 에너지 음료시장의 50~60%를 차지하는 세계 1위 브랜드 제품입니다. 그 동안 국내에는 높은 카페인 함량 때문에 수입되지 않다가, 카페인의 함유량을 낮춰, 정식으로 수입되었습니다. (하지만 일부 뉴스에서 볼 수 있듯이 해외에서 판매되는 고카페인의 음료가 우리나라에 유입되 물의를 빗고 있기도 하죠.)
핫식스보다 강렬하고 진한, 그리고 신맛을 느낄 수 있는데요. 전체적으로 박카스의 맛과 비슷하다고 할 수 있습니다. 에너지 드링크에선 고가의 제품이지만 세계1위 브랜드답게 많이 팔리고 있습니다.
타우린 - 500mg / 카페인 - 78mg / 가격 - 1800원
V는 뉴질랜드 청정수와 천연 과라나 추출물로 만들어진 뉴질랜드에서 들여온 제품으로, 아시아 최초로 한국에 들어왔습니다. 뉴질랜드 청정수라 그런지 부드럽고, 상당히 깔끔한 맛이 특징이라고 할 수 있는데요. 뉴질랜드, 호주 NO.1 제품이라 그런지 포장부터 그린색상으로 에너지가 넘치는 듯한 느낌도 받고, 모 편의점에서만 만나 볼 수 있습니다.
타우린- 1000mg / 카페인- 80mg / 가격 - 1000원
번 인텐스는 음료 시장의 최강자, 코카콜라에서 나온 에너지 드링크로 전 세계 84개국에 출시된 제품입니다. 개인적으로는 다른 에너지 드링크에 비해 맛이 좀 떨어지는 느낌이었구요. 홍초 느낌도 나고 상당히 특이한 맛이라고 평가할 수 있겠습니다. 하지만 핫식스, 레드불과 함께 에너지드링크시장을 주도하고 있는 음료로, 저렴하고, 색상이 붉은 빛으로 눈에 띄는 것이 특징입니다.
타우린 - 0mg / 천연 카페인 - 60mg / 가격 - 2900원
POW는 오스트리아 원산지로, 파리바게뜨에서 만나 볼 수 있습니다. 어벤져스의 스파이더맨, 아이언맨, 헐크를 디자인에 담았고 나트륨이 0mg이며, 친환경 유기농 제품을 사용하여 기존의 에너지음료와 확실한 차별성이 돋보이는 제품이죠.
전체적인 맛은 오렌지+당근쥬스 맛이라고 할 수 있을까요? 에너지드링크라기보단 건강음료와 같아서 마실수록 건강해지는 느낌이 드는 것이 특징입니다. 친숙한 슈퍼히어로의 디자인이 눈에 띄고, 다소 비싸지만 유기농으로 이루어졌다는 점에 주목할만한데요. 현재 파리바게트에서 판매되며, 차후 편의점에서 만나 볼 수 있다고 합니다.
타우린 - 1000mg / 카페인 - 0mg / 가격 - 1000원
타우린쏘다는 비빔면으로 유명한 팔도에서 인기 캐릭터인 앵그리버드를 활용하여 출시한 제품으로, 베라믹스 향이 가미되어 깔끔한 맛을 냅니다. 타우린쏘다는 2%복숭아 + 사이다 맛으로 일반적인 음료수 느낌이 강합니다. 가격도 저렴하고, 카페인 없이, 타우린만 함유되어 부담 없이 즐길 수 있는 음료입니다.
타우린 - 1000mg / 카페인 - 150mg / 가격 - 1800원
젊은층 보다는 운전자를 타겟으로한 삼성제약의 ya는 편의점과 고속도로 휴게실에서 만날 수 있다. 그래서일까요? '지금 졸리십니까? ya는 당신의 소중한 시간을 지켜드립니다' , '커피로 되겠습니까?', '무박2일' 이런 문구들이 눈에 띕니다.
메론맛이 나고, 맛은 별로, 마실수록 텁텁한 느낌이 남, 개인적으로 가장 효과가 뛰어난 제품 에너지 드링크라고 생각되는 제품 중에서도 가장 많은 양의 카페인을 함유하고 있습니다. 다만 캔 어디에도 높은 카페인함유량 수치가 나타나있지 않는거...
타우린 - 2000mg / 카페인 - 50mg / 가격 - 1500원
타는 듯한 열정과 뜨거운 태양이란 의미의 쏠플러스는 타우린, 카페인, 비타민 등 총 20여종의 재료가 들어가 있고, 강렬한 태양디자인이 돋보입니다. 망고&파인애플의 맛이 나고, 목 넘김도 좋고 일반적인 비타민 음료를 마시는 기분을 느낄 수 있죠. 에너지드링크중 가장 많은 타우린을 함유하고 있습니다.
타우린 - 1000mg / 카페인 - 30mg / 가격 - 700원
말이 필요 없는, 전 국민 피로회복제&자양강장제. 많은 사람들에게 사랑받고 있는 박카스의 용량은 100ml, 기타 에너지드링크의 용량은 약 250ml을 감안해야 할 듯 합니다.
이외에도 국내에는 볼트에너지, 에네르기(해태음료), X코카스(동아오스카), 파워텐(명문제약), 리차지에너지, Mark, 레알파워, 조지아맥스 모카에너지 등 제품이 있으며, 세계 2위 제품인 몬스터에너지도 곧 국내에 정식으로 출시될 예정입니다.
[간단히 비교해봤어요~]
- 가장 비싼 에너지 드링크 : 레드불, POW
- 가장 높은 카페인 함유 : YA
- 가장 높은 타우린 함유 : 쏠플러스
- 가장 높은 효과(주관적판단) : YA , Sol+, Red Bull
- 가장 맛있는 제품(주관적판단) : 조지아맥스 모카에너지 / 좀처럼 보기 힘들기 때문에, 위에서 따로 소개하지
않았지만, 조지아커피제품에 타우린500mg 함유되어 가장 맛있다.
- 가장 추천하는 제품(주관적 판단) : 핫식스 / 가격도 저렴하고, 맛도 무난, 효과도 뛰어나다.
전반적으로 에너지 드링크는 높은 카페인함량으로 피로회복과 집중력향상을 내세우고 있습니다. 적당량의 카페인은 우리 몸에 각성효과를 일으켜 에너지를 보충하고 집중력 및 소화력 향상 등에 도움이 되지만, 과도한 섭취를 할 경우에는 불면증, 우울증 등 몸에 악 영향을 끼치게 됩니다.
* 1일 카페인 권장 섭취량 : 성인(400mg), 임산부(300mg), 어린이(1kg당 2.5mg)
일반 커피믹스의 경우 카페인이 69mg 함유되어 있고, 30kg 미만의 아이들의 경우 에너지 드링크를 마시게 되면 권장섭취량 이상으로 카페인을 섭취하게 됩니다. 타우린 역시 피로회복을 도와주는 성분으로, 문어와 같은 어패류에 많이 함유되어 있지만, 가공된 타우린은 약에 가깝기 때문에 드링크를 통한 과다 섭취는 좋지 않습니다. 아직까지 타우린의 과다 섭취로 인한 부작용은 발견되지 않았지만, 세계 곳곳에서 부작용 연구가 발표되고 있습니다.
그렇기 때문에 에너지드링크는 하루 1캔 이상 섭취하지 않는 것이 좋으며, 한번에 쭉 마시기보다는 여러 번에 걸쳐서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 어린 아이들은 가급적이면 마시지 않게 하는 것이 좋습니다.
출처 / MBC
또한 에너지드링크와 이온음료, 비타민을 혼합하여 만든 붕붕드링크의 경우, 과다 섭취시 불면증, 신경과민 정서장애 및 속쓰림과 같은 부작용이 나타날 수 있으며, 최악의 경우 강직성 경련이나 사망까지도 올 수 있기 때문에, 절대 잠을 줄이고자 혼합하여 마시는 일이 없도록 해야 합니다.
지금까지 에너지 드링크에 관해 살펴봤는데요, 에너지드링크 열풍이 불고 있어, 점점 더 많은 제품들이 쏟아져 나오고 있습니다. 다양한 제품 속 자신에게 맞는 제품을 찾아보시길 바랍니다. 에너지 드링크는 사람에 따라 효과의 차이가 있을 수 있으며, 과다 섭취하는 일이 없도록 주의해주세요.!
*이 컨텐츠의 모든 저작권은 한화그룹 공식 블로그 한화데이즈에 있습니다.
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