직장생활의 독, 직장인 스트레스 대처법 Best 4

 

"내가 진짜 회사 그만두고 말지!"

 

무심코 나도 모르게 뱉는 말. 직장생활 중에 꼭 한번쯤 하게 되는 말. 직장생활 스트레스로 인해 원형탈모 증세까지 생기는 경우. 아마 남의 일만은 아닐겁니다. 심한 경우에는 앞뒤 안가리고 퇴사를 하거나 이직을 하는 상황도 많죠. 직장상사, 부하직원, 거래처 등등 스트레스를 주는 원인도 천차만별 다양합니다. 그저 홧병에 술, 담배만 늘어갑니다.

스트레스는 확산 효과를 갖고 있다고 합니다. 마치 바이러스처럼 내가 스트레스를 겪음으로 인해 주변 사람들도 스트레스를 받는데요. 그렇기 때문에 자신의 스트레스는 주변 사람들까지 힘들게 할 수 있다는 것을 꼭 알아야 합니다. 자신의 스트레스를 관리하고, 개인의 신념이나 마음을 굳게 다져야 하죠~ 하지만 말처럼 쉽지만은 않죠? 오늘은 직장인들의 업무 스트레스를 해결하는 방법이 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

대화는 스트레스를 해결하는 근본적인 방법 중 하나입니다. 하지만 회사에서 쌓인 일들을 회사와 아무 관련 없는 친구나, 연인, 가족에게 있는대로 풀어내는 것도 좋지 않은 일이죠. 그래서 직장동료들과의 힐링타임이 반드시 필요한 겁니다.

 

직장동료들 끼리 모여 술 한 잔 혹은 티타임을 자주 갖는 것은 아주 바람직한 일입니다. 같은 조직내의 이슈나 고민을 공유하며 공감대를 형성하게 되면, 자신의 스트레스 뿐만 아니라 동료들간의 친밀감도 형성할 수 있죠. 스스로 내성적이라고 생각된다면, 술자리를 함께 하거나 운동, 영화 등 취미 생활을 하며 이야기 해보세요. 스스로가 활발하고 말이 많은 성격이라면 업무 도중 티타임도 좋습니다. (단, 업무에 지장이 없는 선에서) 친밀감 있는 동료와의 힐링타임이 업무에 얼마나 도움이 될지는 직접 해보시면 알겁니다. 그 후련함과 시원함, 말로는 다 표현 할 수 없죠~

 

 

 ▲ 위 이미지는 인용의 목적으로 사용되었습니다. [출처 - KBS2 '직장의신']

 

 

"저는 회사에 들어와서 취미가 없어졌어요"

 

회사를 다니다보면 생각보다 취미 생활이 없는 사람들을 많이 만날 수 있습니다. 바쁜 업무와 지친 몸에 취미 생활을 아예 그만둔것이죠. 먹는 낙으로 사는 사람도 있듯이 세상을 살아가는데에는 '낙' 이라는 것이 필요합니다. 도저히 낙이 없다고요?

인터넷 상에는 생각보다 동호회 모임이 많습니다. 영화모임이라던가 독서모임, 스윙댄스 동호회, 사진 동호회 등 종류도 천차만별이죠. 퇴근 후 씻고 자는 것이 당장은 행복할지 모르겠지만, 내 마음에 여유를 줄 수 있는 무엇인가 없다는 것은 고된 직장생활의 스트레스를 고이 간직하는 행동밖에 되질 않습니다. 내 마음이 즐거울 수 있는 취미생활 하나 정도는 하는 것이 바쁜 상황 속에서도 직장생활을 스트레스를 해소 할 수 있는 방법이랍니다.

 

 

 

 

 

 

여행을 좋아하는 분들이라면 여행을 떠날 계획을 짜는 것만으로도 얼마나 행복한지 아시는 분들은 아실겁니다. 하고 싶은 일을 떠올리고 그에 대한 계획을 짜는 것만으로도 충분히 스트레스 해소에 도움이 된답니다. 물론, 계획을 세운 일은 반드시 실천해야합니다. (로또 당첨 후 하고 싶은 일과는 다르니까요!) 실제로 실천해야 나중에 또 즐거움을 느낄 수 있으니까요. 이러한 일 조차 시간이 없어 못하겠다는 분들도 물론 계시죠. 하지만, 생각해보세요. 이로 인해 내가 더 열심히 일할 수 있게 된다고 생각했을 때를!

 

휴가도 못가는데 김칫국부터 마신다구요? 하지만, 6개월 전부터 미리 주변 사람들에게 " 나 언제 어디 갑니다, 부장님 과장님!! 저 6개월 뒤에 여행 가려고 하는데 조언 좀 해주세요 등 미리 난 그 때 여행 가야 될 사람이라고 소문내고 다니면 나중에 휴가를 받는데 조금 더 유리한 입장이 될 수 있답니다. 직장생활의 팁으로 활용해보세요~ 

 

 

 

아무리 좋은 회사를 다녀도 아무리 좋은 직장 동료들과 일을 한다고 해도 꼭 내 마음에 업무가 마음에 들지 않거나 효율이 떨어지거나 회사에 마음에 들지 않는 사람이 있을 수 있습니다. 어떤 사람들은 직장 생활에서 스트레스를 해결 하는 방법에 대해 의견을 물었더니 이런 말을 하더군요.

"멋지게 때려 친다는 상상! 최고죠~"

 

물론 상상으로 즐거울 수는 있겠죠. 하지만 현실은 다르다는 것 아시잖아요? 상상은 그 즐거움만으로 끝내고, 직장생활을 하면서 생길 수밖에 없는 스트레스를 슬기롭게 대처해 나갈 수 있는 능력이 필요합니다. 상상의 즐거움은 잠시 뒤로 미루시고, 현실 속 스트레스를 어떻게 극복 할 수 있을지 슬기로운 방법을 찾아보고 마인드 컨트롤 하세요!

 

 

 

 

각자의 여건은 모두 다릅니다. 내가 스트레스로 여기는 부분이 남에게는 별것 아닌일일 수도 있고 나에게는 엄청 큰 심리적 부담으로 다가오는 무서운 스트레스일수도 있습니다. 앞서 설명 드린 4가지 방법 외에도 스트레스를 해소 할 수 있는 방법은 많이 있습니다. 본인의 입장에 맞는 방법을 찾아 스트레스를 해소 한다면 직장생활의 업무효율도 더 높아져 갈 것이며 퇴근 후 일상이 더욱 즐거워 질 거라 생각합니다.

 

 

 

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